COMBO COMPUESTO POR:
1_ WHEY PROTEIN TRUE MADE X 1KG
1_ CREATINA ENA X 300GRS
Formas de consumo:
Whey protein: Ingesta diaria : 2 medidas (cada medida aporta 24 g). Consumir 1 medida a media mañana y una a media tarde, o bien, 1 media hora antes de entrenar y 1 media hora después de entrenar. Mezclar cada medida (24 g) con 150 -200 cc leche.
Creatina monohidrato: ingesta diaria máxima: 5 a 8 gramos por día (aproximadamente 1 a 1,5 medidas).
